Amenity 心にふれるおもてなし

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豊かなマタニティライフのためのアクティビティメニュー

産前産後のデリケートなからだと、その時々に応じた「美」をサポートする水口病院オリジナルの「産前産後フィットネス」。参加することで「美」を意識し、さらに美しくすこやかに!

もっと自分に目を向けて、自分を大切にいとおしみましょう。
からだを動かしてきれいになる、その変化を楽しみましょう。

産前産後フィットネスには「美」をつくるための独自メニューがたくさん用意されています。
マタニティ=ビューティ!
心身のリフレッシュをはかりながら、しなやかで美しいからだづくりを始めましょう!

水口病院の産前産後フィットネスは、医師による事前の許可証発行、当日の助産師・看護師によるバイタルチェックにより安心してご参加になれます。参加者同士の交流も楽しいもの。ベビー同伴はもちろんのこと、他の医療機関に通われている方もお気軽にお越しください。

  • Course1 肩こり・腰痛の方におすすめ(産後のママ向け)

    マタニティクラスでは助産師がバイタルチェック。レッスン前に胎児の心音を確認します。医師や助産師がいる院内だから、安心してレッスンが受けられます。

    Course1 肩こり・腰痛の方におすすめ(産後のママ向け)

    キラキラ光る赤い壁が可愛いスタジオは鏡二面張り。おむつ用ゴミ箱、給水器、トイレ等も完備しているから荷物の多い産後のママもラクラクです。

    Course1 肩こり・腰痛の方におすすめ(産後のママ向け)

    妊娠16週から産後3ヵ月まで使えるフリーパスや有効期限なしのチケット(回数券)で、安産と産後ダイエットに最適な週2~3回の運動習慣を。

    Course1 肩こり・腰痛の方におすすめ(産後のママ向け)

    現役ダンサーや有資格者の講師によるバリエーション豊かなレッスンが90分2000円。自身も妊娠・出産を経験した講師が多く在籍しているので、身近な相談相手としても活躍しています。

    Course1 肩こり・腰痛の方におすすめ(産後のママ向け)

    ベリーダンス用の美しいヒップスカーフからマット、クッションまで、レッスンに必要なアイテムは完備。あとは動きやすい服装で楽しくレッスンするだけ!

今月のオススメクラス!

アロマセラピスト紹介


Ayesha/アイーシャ

幼少よりモダンバレエやジャズダンスを学び、2001年より国際的オリエンタルダンサーMishaal(ミシャール)、後に青木香葉氏に師事。レストランでのショー、ライブイベントや企業のパーティ・映画のダンサー役など多数出演。
2009年にマタニティ向けベリーダンスプログラムを開発、BellyMammyを設立する。
ママ・プレママ同士の心身の美と健康、交流の場を拡げる活動を始める。日本マタニティ・ヨーガ協会指導者養成ベーシックコース修了。二児の母。

  • ■マタニティビューティーベリーダンス
    太古の昔、出産の時に踊られていたベリーダンスは、骨盤周りの筋肉を鍛え安産につなげる実用性と、精神的な癒しが得られる神秘性の二つをあわせ持つ踊りでした。ゆるやかに曲線を描く動きで、体全体の血流を促しながら代謝と体力を上げていくので妊娠中の体調と体重管理にとても効果があります。マタニティヨガより運動量は多く、マタニティビクスより身体への負担が少ないのが特徴。

  • ■ボディメイクベリーダンス
    出産により緩んでしまった体のボディメイクを目的に、体をゆっくり大きく動かして踊ります。腰周りや肩周りを丁寧に動かしていくことで、体力の回復と母乳分泌を促します。また、レッスン内に骨盤矯正の時間を取っており、骨盤の歪みを直しつつインナーマッスルも鍛えていきます。女性ホルモンが刺激されるベリーダンスで、女性としてより美しく、妊娠前よりも美しいママを目指します。


梶原 未由/かじわら みゆ

4歳でクラシックバレエを始め、川島誠之助、谷葉子、ジャンナ・ムラジャン等に師事。日本女子体育大学舞踊学専攻在学中にバレエ以外の様々なダンスにも触れる。輝く未来(伊藤キム主宰)、発電NOTE(竹森徳芳主宰)、珍しいキノコ舞踊団の舞台他、紅白歌合戦、CMなどにもダンサーとして出演。東京バレエ劇場附属バレエ教室教師。二児の母。

  • ■マタニティバレエストレッチ
    バレエのポーズは、股関節を柔らかくし、骨盤を支えるインナーマッスルに働きかけることができます。妊娠中の体重管理やむくみなどをコントロールし、出産時に大切な呼吸についてもレッスンします。胎教にも良いクラシック音楽に包まれながら、心身ともにリラックスし、マタニティバレエで安産を目指しましょう。

  • ■ビューティーバレエストレッチ
    抱っこや授乳の疲れがたまっていたり、産後太りが気になったりと、産後のからだの悩みは人それぞれ。そんな悩みを一気に解決すべく、このクラスで目指すのは産前よりも美しいからだ!クラシックバレエの動きを取り入れながら、ベビーと一緒に気持ち良く体を動かしていきましょう。


MIE/みえ

育児と仕事に奮闘中、2004年にヨガと出会い、心身の変化や改善に気付く。ヨガの本質を学ぶ為、2007年にカナダにて全米ヨガアライアンス認定指導者資格を取得し、帰国後はフリーランスとして活躍。2013年、ヨーガ療法学会研究総会にて、ヨガと心身疾患との効果や実績を発表。幅広い世代に応じたレッスンと、心身の在り方や改善を伝えていく事を目指す。 認定ヨガ療法士・ヨガインストラクター。 一児の母。

  • ■ベビーリズムヨガ
    ママとベビーが、楽しく触れ合いながら親子の絆を育む、笑顔あふれるクラスです。スキンシップヨガは、皮膚への刺激が脳に伝わり、ポジティブな感情を生み出します。ヨガセラピストによる産後の為の体力回復、骨盤調整、肩凝り腰痛予防のヨガポーズで、様々なストレスの解消と心の平穏を体感してください。

  • ■マタニティリンパデトックスヨガ
    老廃物を浄化する働きを持つリンパの流れが滞ると、妊娠中の不快な症状を起こしやすくなります。リンパケアで体内をスムーズに整え、呼吸法で心身を弛緩させるヨガで、妊娠中も快適に過ごしましょう。ラストはリラクゼーションポーズで胸元にアロマトリートメントを施し、極上のひとときを味わっていただきます。

  • ■美ボディスリムヨガ
    連続性のあるポーズで柔軟性とインナーマッスルを強化し、骨盤を調整して本来の美しいボディラインを目指します。ラストは、リラクゼーションポーズで胸元にアロマトリートメントを施し、極上のひとときを味わっていただきます。ママと同伴で参加されるおばあちゃまには、赤ちゃんを抱くときに必要な筋肉をケアし、肩凝りや腰痛を改善するポーズもレッスンします。

  • ■新月のリズムヨガ
    生命力の高まる新月の日、マタニティ期には日々成長するベビーの重みを支え、筋肉をバランスよく整え関節の柔軟性を高めるポーズを、産後には骨盤調整とスタイルアップを目指す月ヨガを行います。同伴のおばあちゃまも参加可能なクラスです。
    「つながる」という語源をもつヨガ。お母様と赤ちゃん、ご家族、地域・・・さまざまなつながりを、リラックスした雰囲気の中で感じていただきたいと思います。


田中 香理/たなか かおり

エアロビクス、ヨガインストラクターとして10年以上活動後、怪我を機にアロマセラピストの道へ。「ウィミンズ・ウェルネス銀座クリニック」代替医療部門では、婦人科系や心療内科系の患者にアロマトリートメントを行い、初期からのマタニティケアにも携わる。現在、水口病院他、助産院にてプレママ&ママのための専属アロマセラピストとして活動。英国IFA認定アロマセラピスト、一児の母。

  • ■マタニティアロマストレッチ
    体が硬い方でも無理なく行える、シンプルなストレッチで柔軟性を高めお産に備えましょう。骨盤のバランスを整え、肩こりや腰痛の改善にもつながります。腹式呼吸の練習やメディテーションも行い、ママもお腹の中のベビーもリラックスできます。ラストは自然のエネルギーいっぱいのアロマオイルで気持ち良く脚のセルフケアを行います。脚のむくみや疲れもスッキリ解消!

  • ■プレママリラックス
    プレパパと一緒行う、プレママとお腹の赤ちゃんに向けたリラクゼーション&ペアストレッチです。プレママの身体のこわばりや冷え、情緒不安定は、ベビーの成長に大きく関係します。夫婦一緒に参加し、お腹の中のわが子と早くからコミュニケーションをとる事で、家族でお産を迎える心の準備が整います。スムーズなお産、産後のベビーとの関係にも役立つことでしょう。

  • ■シェイプ&コンディショニング
    産前の体系に早く戻し、骨盤をしっかり整えるクラス。ステップ中心の簡単なエクササイズで代謝と免疫力、基礎体力をアップ! 後半は、バランスボール等で腹筋やコアトレーニングを行います。疲れやすい方、腰痛や肩こりを感じる方にも最適です。ストレスや育児疲れを解消し、しなやかで美しいボディラインを目指しましょう。


浅見 英里/あさみ えり

理学療法士として総合病院にて勤務後、訪問リハビリを経験。2009年より、様々なピラティスインストラクター資格を取得。現在、水口病院にて療養型病棟「サン・ベルナール」に勤務しながら、理学療法士としての視点を活かしピラティス指導を行う。産前産後の骨盤周囲や妊娠中に起こる不快な症状(マイナートラブル)を緩和するケアに取り組む。

  • ■マタニティ骨盤ピラティス
    妊娠中の運動不足を解消し、出産に耐えうる体力と筋力をつけながらしなやかな骨盤にしていくピラティスです。妊娠中はお腹が大きくなり、姿勢の変化が起こります。また、肩凝りや腰痛、足のむくみなどに見舞われることも。理想的な姿勢をつくり、不快な症状を改善していくエクササイズを行い、家庭でできるストレッチもレッスンします。

  • ■骨盤引き締めピラティス
    妊娠中はお腹が大きくなって腹筋が緩み骨盤の筋肉も引き延ばされている状態。さらに出産で骨盤周りの筋肉や靭帯がダメージを受けてしまいます。背骨や骨盤を丁寧に動かして歪みを解消し、骨盤周りや腹筋をしっかりと鍛え引き締めます。マイナートラブルを克服し、無理なく、より美しいからだづくりをしていきます。


波多野 由紀/はたの ゆき

1997年、NYで出産後ヨガに出会う。2001年、カナダに移住。ロハスな生活に感銘を受け、子育てに専念しながら大自然の中でヨガに没頭。自分自身の心と体の変化を感じ、さらにヨガの知識を深める。2009年帰国後、本格的にヨガを学び各種ヨガインストラクター資格を取得。現在は幅広い世代の人々に対応できるレッスンを行う。二児の母。

  • ■マタニティビューティーヨガ
    独自の呼吸法やポーズを通じてリラックスし、心地よさのなかで自分の体と向き合いましょう。お産への不安や妊娠中のマイナートラブルが緩和され、お腹の赤ちゃんとのつながりも育まれます。心身を穏やかな状態にするため、胎教への効果も期待できます。

  • ■骨盤リセットヨガ
    深い呼吸法とヨガのポーズで、腰痛・肩こりなどの体の不調を整えます。もちろん、産後体型の回復にもおすすめです。産後のマイナートラブルは早めの対策がポイント。骨盤リセットヨガで癒しながら体調を元に戻していきましょう。


熊谷 智美/くまがい ともみ

美容業、エステティック業界、癒し業界に20年以上関わる。エステティックの心への効果と影響に魅せられる中、アロマテラピーやハワイアンセラピーのロミロミなどの「癒し」と出逢い、ベビーマッサージセラピーインストラクター資格を取得。用賀のプライベートサロン中心に活動。現在、水口病院をはじめ、各所にてベビーマッサージを行う。二児の母。

  • ■ベビーマッサージ
    ベビーマッサージは親子の温かいコミュニケーション。愛情たっぷりのベビーマッサージで、肌と肌がふれあいママも赤ちゃんもゆったり落ち着いてリラックス。ママのイライラやストレスも、赤ちゃんのグズリやかんしゃくも、ウソのようにすーっと穏やかになっていきます。

参加される方へ

マタニティの方は安定期16週以降に入った方よりご参加頂けます

Step1 許可証を発行

ご妊娠中の運動プログラムのご参加に当たっては、許可証のご提示をお願いしています。ご参加当日は、下記許可証をお持ちください。尚、産後のアクティビティは許可証は必要ございません。

当院通院中の方:母子手帳が参加許可証となります。
①16週~19週の妊婦健診の際に、同意書を受付にてお渡しいたします。
②同意書にご署名いただければ、母子手帳に参加の可否を医師が母子手帳に記入致します。
※妊娠20週以降に初めて受診される場合には、初回健診時に発行致します。

他院通院中の方:受付にて参加許可証を発行致します。
①右記より、同意書をダウンロードの上、かかりつけ医のご署名をいただきますようお願いします。
②アクティビティ当日に、同意書を受付までお持ちください。

参加同意書はこちら

Step2 予約をとる

アクティビティ・プログラムは予約制です。予約はWeb、または院内タッチパネルにて承ります。

  • 当院におかかりの方は、診察券番号を使って、Webまたは院内タッチパネルよりご予約いただけます。
  • 当院におかかりでない方は、Web予約のページをご確認いただき、仮診察券番号を発行してご予約をおとり下さい。
  • Web予約はこちら

※ご都合によりキャンセルする場合には、Webより事前に必ず手続きを行ってください。

Step3 クラス当日

~マタニティの方の持ち物~
母子手帳 アクティビティ参加許可証(他院の方)

開始時刻前までに、以下の項目についてのチェックをお済ませください。

  • 当院1F予診室にて、血圧・体重を測定し、測定用紙を持参。
  • 5Fアクティビティスタジオにて、受付・着替えを行う。
  • 5Fアクティビティスタジオにて、助産師・看護師による、おなかの張り・心音の確認等のバイタルチェック。

※10分以上遅れた場合は、1F予診室にてバイタルチェックを済ませた上、5Fアクティビティスタジオにお越しいただくようにお願い致します。
※産後の方は、測定等はございませんので、そのまま5Fスタジオまでお進みください。

その他の注意事項

  • 助産師・看護師・講師の判断により、安全上アクティビティ・プログラムの参加を見合わせて頂く場合があります。
  • アクティビティ・プログラムのご予約人数が最小催行人数に満たない場合、天災・事故などにより安全に運営ができないと判断した場合は、
    ご予約を頂いていたプログラムを休講とさせて頂く場合がございます。